Control de Estrés

Control de Estres

Dirigido	Toda persona que trabaje bajo una presión constante y que desee conocer técnicas para responder a situaciones estresantes.

Objetivos	1.Conocer cuáles son las principales manifestaciones de conducta cuando se está estresado 2.Conocer los mecanismos fisiológicos y psicológicos de respuesta al estrés 3.Identificar y manejar efectivamente los factores estresantes en el ámbito laboral 4. Conocer técnicas de relajación corporal y meditación para el control de estrés

Temas	Concepto de Estrés
	* Síndrome General de Adaptación * Efectos nocivos del Estrés * Respuestas del Organismo * Respuestas de la mente
	Niveles y Tipos de Estrés
	* Identificación de estresores * Identificación sintomática del estrés * Formas de resistencia * Evaluación personal de resistencia la estrés * Autocontroles
	Estrés Laboral
	* Condiciones físicas * Condiciones ergonómicas * Salud y Enfermedad profesional * Relaciones interpersonales y Comunicación * Organización Formal
	Técnicas para el Control del Estrés
	* Relajación * Meditación * Retiro * Yoga * T'ai Chi * Hipnosis Masaje Reiki * Shiatsu * Aromaterapia * Reflexología
	Dieta y Estrés
	* Ingesta Promedio del Adulto * Ingestión de Grasas * Proteínas * Vitaminas y Sistema Nervioso

Reg. STPS PIRA 670818 QQ6 0013
Duración	12 hrs
Nivel
Ejercicios	práctica de técnicas de relajación
Ejemplo	Presentación
Constancia	Participación y Habilidades
Evaluación	Encuestas de autoanálisis